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टमाटर में कौनसा विटामिन पाया जाता है | Tamatar Me Konsa Vitamin Paya Jata Hai

टमाटर में कौनसा विटामिन पाया जाता है | Tamatar Me Konsa Vitamin Paya Jata Hai

जानेगे Tamatar Me Konsa Vitamin Paya Jata Hai. टमाटर को अंग्रजी में Tomatoes कहा जाता है। टमाटर को भारत में ही नहीं पूरी दुनिया में सेवन किया जाता है। टमाटर एक एसी सब्जी है, जो हर रसोई घर में देखी जाती है। वर्तमान में टमाटर की खेती भारत के साथ पूरी दुनिया में की जाती है। भारत देश सबसे अधिक टमाटर उत्पादन में से एक है। टमाटर S. lycopersicum जाति से है। पहले इसका उत्पादन अमेरिका में किया गया था, यहाँ से ये पूरी दुनिया में फ़ैल गया।

यहाँ पर हम आपको टमाटर में कौनसा विटामिन पाया जाता है इसके बारे में जानकारी देने वाले है, साथ ही हम आपको टमाटर के अन्य स्वास्थ लाभ भी बताने वाले है।

टमाटर में सबसे अधिक मात्रा में विटामिन सी, विटामिन के पाया जाता है। इसके अलावा टमाटर में कैल्शियम, फास्फोरस पोटेशियम, फोलेट भी पाया जाता है।

टमाटर के अन्य स्वास्थ लाभ
  1. आयुर्वेद में हर सुबह एक पका टमाटर खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना गया है।
  2. टमाटर का जूस पिने से सूखा रोग जैसे बीमारी से राहत मिलती है।
  3. मानसिक और शारीरिक विकास टमाटर का सेवन जरुर करना चाहिए।
  4. गर्भावस्था में टमाटर बहुत उपयोगी साबित होता है।
  5. टमाटर को चेहरे पर रगड़ने से त्वचा का निखार बढ़ जाता है।

वैसे तो टमाटर के कही सारे स्वास्थ लाभ होते है। हमने यहाँ पर कुछ स्वास्थ लाभ आपको बताये है। ये बहु उपयोगी टमाटर का सेवन आपको जरुर करना चाहिए।

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