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पनीर में कौनसा विटामिन पाया जाता है | Paneer Me Konsa Vitamin Paya Jata Hai

पनीर में कोनसा विटामिन पाया जाता है | Paneer Me Konsa Vitamin Paya Jata Hai

जानेगे paneer me konsa vitamin paya jata hai. पनीर दूध से बनाया जाता है। खासकर भारत देश में पनीर का भोजन में बहुत अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है। ठंढे प्रदेशों में पनीर सेवन सबसे अधिक मात्रा में किया जाता है। पनीर को अंग्रजी में Indian cottage cheese कहते है। पनीर खाने में मांस जैसा लगता है. लेकिन पनीर शाहाकारी होता है।


यहाँ पर हम आपको पनीर में कोनसा विटामिन पाया जाता है इसके बारे में जानकारी देने वाले है, जो आपके लिए बेहत उपयोगी साबित होगी। 

गाय के दूध से बना 100 ग्राम पनीर में 18.3 ग्राम प्रोटीन, 20.8 ग्राम वसा, 2.6 ग्राम खनिज, 1.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 265 किलो कैलोरी ऊर्जा, 208 मिलीग्राम कैल्शियम, 138 मिलीग्राम फॉस्फोरस पाया जाता है। तो आपने देखा की पनीर के सेवन के कितने फायदे है, तो आपको पनीर का सेवन जरुर करना चाहिए।

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