संतरा में कौनसा विटामिन पाया जाता है | Santra Me Konsa Vitamin Paya Jata Hai

जानेगे santra me konsa vitamin paya jata hai. संतरा अंग्रीजी में Oranges कहा जाता है। संतरा नारंगी रंग होता है. संतरा स्वास्थ्यवर्धक फल में से एक है। संतरे के पेड़ होते है, दुनिया में सबसे अधिक खेती किए जाने वाले फलों के संतरे एक फल है। भारत में ही नहीं पूरी दुनिया में संतरा लोकप्रिय फल में से एक हैं। संतरे के पेड़ की खेती भारत देश साथ पूरी दुनिया में की जाती है।

यहाँ पर हम आपको संतरा में कोनसा विटामिन पाया जाता है इसके बारे में जानकारी देने वाले है जो आपके लिए बहुत उपयोगी साबित होगी।

संतरा में सबसे अधिक मात्रा में "विटामिन सी" पाया जाता है। इसके अलावा संतरा में विटामिन ए, विटामिन बी -6 भी पाया जाता है। संतरा में 6 प्रतिशत कैल्शियम, थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलेट, पैंटोथेनिक एसिड, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सेलेनियम और कॉपर भी होते हैं।

संतरा के अन्य लाभ

1. संतरा जुकाम के लिए बहुत फायदेमंद है।
2. कब्ज की समस्या को दूर करता है।
3. संतरा जोड़ों और घुटनों के दर्द के लिए भी फायदेमंद होता है।
4. संतरा का सेवन हमारे त्वचा को स्वस्थ बनी रहती है और चेहरे की झुर्रियों को कम करने हेल्प करती है।

हमने आपको यहाँ पर कुछ संतरा के लाभ बताये है, वैसे तो संतरा बहुत सारे ओषधिय गुण होते है, संतरा का सेवन आपको जरुर करना चाहिए।

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