मछली में कौनसा विटामिन पाया जाता है | Machli Me Konsa Vitamin Paya Jata Hai

जानेगे machli me konsa vitamin paya jata hai. मछली को अंग्रजी में fish कहा जाता है. मछली शल्कों वाला एक जलचर एनिमल है, ये पानी में रहता है. वर्तमान में दुनिया में कही सारी मछलियाँ की प्रजातियाँ स्थित है. एक रिपोर्ट के मुताबिक पूरी दुनिया में कम से कम 28 हजार के उपर मछलियाँ की प्रजातियाँ पाई जाती है. मछली लोगो का मुख्य आहार में से एक है, खासकर समुद्र तट के लोगो का ये मुख्य आहार है.

यहाँ पर हम आपको मछली में कौनसा विटामिन पाया जाता है इसके बारे में बताने वाले है, साथ ही हम  आपको मछलियाँ सेवन से हमारे शरीर के लिए क्या लाभ होते है इसके बारे में भी जानकारी बताने वाले है.

मछली में "विटामिन डी" पाया जाता है. इसके अलावा मछली में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन जैसे डी और बी 2 पाया जाता है. लोहा, जस्ता, आयोडीन, मैग्नीशियम और पोटेशियम भी पाया जाता है. मछली कैल्शियम और फास्फोरस में समृद्ध है और खनिजों का एक बड़ा स्रोत है.

मछली खाने के फायदे

1. मछली खाने से कैसर जैसी भयानक बीमारी से बचा जा सकता है.
2. दिमाग तेज करने के लिए मछली फायदेमंद है.
3. उच्च रक्चाप को नियंत्रित करने में मछली हेल्प करता है.

वैसे तो मछली खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ही होता है. हमने उपर कुछ फायदे बताये है, यदि आप नॉनवेज है तो आपको मछली को अपने आहार में जरुर शामिल करना चाहिए.

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